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Siete buenos hábitos para iniciar el buen día

Actualizado: 2 may 2023

¡Buenos días! - Los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias. De esta manera, luego de un tiempo, los hábitos se vuelven automáticos.


Practicando nuevas habilidades mantenemos nuestro cerebro activo para que continúe aprendiendo a aprender; también con el ensayo mental, porque el pensamiento pone en marcha los mismos circuitos neuronales que la práctica real. Mediante nuestra voluntad podemos perseguir lo que anhelamos de la vida, aquellos objetivos que nos apasionan junto a los valores con los que nos identificamos para encontrar un sentido a nuestro esfuerzo.


Es por ello que te damos siete pequeños GRANDES hábitos que nos harán tener un grandioso día. Recuerda que los hábitos en general varia en cada uno de nosotros, es por ellos que debemos ser constantes y mantener el ritmo.


El celular – Con el dispositivo móvil a nuestro alcance muchas veces tendemos a ser lo primero que vemos al despertar. Dejemos el celular para los minutos después de haber despertado. Si lo usas como despertador, limítate a únicamente apagarlo.


Disfruta de la luz del día – Al despertar abre tus cortinas y deja pasar la luz del día. No hay mejor momento que iluminar tu espacio. Si despiertas de madrugada para ir al trabajo por ejemplo, desde donde estés, disfruta de los primero rayos de luz que puedas observar.


Bebe agua – Tomar agua por la mañana en ayuno, ayuda a la activación de nuestro metabolismo entre otros beneficios. Ten cerca de donde duermes un vaso con agua para tenerlo siempre a la vista.


Haz tu cama – Uno de los mejores hábitos por pequeño que parezca es: hacer la cama. Se habla mucho de que debes hacerlo apenas despiertes, pero es mejor hacerlo unos minutos después.


Disfruta de tu café o té – Para iniciar el día y activar tu concentración un buen café o té es lo mejor. Disfrútalo mientras estas en tu espacio y camino a tu trabajo.


Agradece por un nuevo día – Que mejor momento para realizar este hábito que por las mañanas. Tómate unos breves minutos y agradece, por la vida, por un nuevo día, por respirar, por ir a trabajar, por tu familia, por tus amigos, por lo que tanto quieres y sonríe.


Ponte en movimiento – Inicia tu día con algún estiramiento de brazos, piernas, movimiento de cuello, algún ejercicio de estiramiento, te tomará solo unos minutos. Esto ayudará a nuestros músculos a estar preparados para su actividad del día.


Esperamos estos buenos hábitos ayuden a tener un mejor nuevo día todos los días.

 

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